8 mars 2016
Accompagnateurs : André MARCHAND & René VERMOT-DESROCHES
Temps clair et sec, faible couverture nuageuse, température au départ 4°
Marche de 12 km, Dénivelé : 140 m, Durée : 4 h (départ 13 h 30, arrivée 17 h 30)
Participants : 33
Un beau départ pour inaugurer 2016. Les conditions météorologiques sont idéales, départ à l’heure prévue.
En terrain plat, nous longeons les rives des étangs du Malsaucy et de la Véronne. Premier arrêt à l’observatoire de la nature, quelques boules de neige avant d’arriver aux hameaux des Prés Chanterey, puis des Boulets.
Nous entrons alors dans le bois du Fays. Au départ, le chemin boueux n’est pas très engageant. Il nous fait hésiter, mais la neige va nous permettre de progresser en terrain propre, le chemin est encaissé et enneigé, jusqu’au « sommet » de La noire Verne.
Nous redescendons rapidement, toujours dans la neige avec un peu d’appréhension, jusqu’au pont de chemin de fer au lieu-dit « La Brosse ». Le retour vers le Malsaucy s’effectue par des chemins et des routes classiques et secs.
Après cette mise en jambes, vous êtes conviés à toutes celles qui vont suivre.
Rendez-vous pour la prochaine randonnée : mardi 22 mars 2016 à 13 h 15
Circuit : de Villars-le-Sec et Ajoie
 – Parking de la Mairie Villars-le-sec (90100)
РD̩part : 13 h 30
– Pour : 10 km
РD̩nivel̩ : 150 m
РDur̩e : 3 h 30
Carte d’identité obligatoire
Texte et Photos : René VeERMOT-DESROCHES
Les 16 et 23 février et 1er mars 2016
Manon BOUVIER, responsable SIEL BLEU, a animé une série de conférences sur la diététique adaptée aux seniors.
Limitées à une vingtaine de participants, ces trois séances se sont déroulées salle de convivialité de l’ASCAP. Tous les aspects de la nutrition y ont été abordés.
L’adaptation de l’alimentation aux besoins des plus de 55 ans, les conséquences d’un déséquilibre sur la santé… De nombreux conseils ont été dispensés pour améliorer le bien-être des seniors et leur permettre de rester en forme le plus longtemps possible.
Apports nutritionnels conseillés, équilibre et rythme alimentaires n’ont plus de secrets pour l’assistance. Prévenir la dénutrition, savoir y remédier, s’adapter aux maladies du métabolisme liées à l’âge : les questions posées à la conférencière ont reçu une réponse pertinente, parfois illustrée de judicieuses recommandations.
La pratique d’une activité physique régulière pour lutter contre la sédentarité a donné lieu à quelques exercices aisément reproductibles quotidiennement chez soi. Améliorer les réflexes en renforçant l’équilibre, voilà de quoi réduire les risques de chutes.
Quant au sport, pratiqué de façon modérée à intense, selon ses goûts, de manière y revenir avec régularité, car il est recommandé d’y consacré en moyenne 30 minutes par jour.
En conclusion : « la santé vient en mangeant et en bougeant ».
Les participants ont apprécié ce type de cycle, en demandant qu’il soit renouvelé sur d’autres thèmes liés à leur vie quotidienne.
Texte et Photos : Simone LE MEUR
24 février 2016
Près de 180 participants ont répondu présents à cette première édition de l’année.
Traditionnellement, quatorze parties se succèdent pour animer une après-midi conviviale.
Plusieurs chanceux se sont partagé les nombreux lots : paniers gourmands, bijoux, bons d’achats, appareils électroménagers…
A la pause, la buvette a proposé pâtisseries et boissons aux amateurs afin qu’ils rejoignent les autres concurrents et leurs cartons, en redoublant d’attention.
Après avoir remercié les joueurs ainsi que les organisateurs pour cette journée très réussie, rendez-vous leur a été donné pour le 19 octobre prochain, date de notre loto d’automne.
Éliane BOUROT
Photos : Gilles PATOIS
Janvier 2016
Une vingtaine de nos adhérents avaient souhaité actualiser leurs connaissances en la matière. Pour cette 4e édition, on notait une forte participation féminine.
Madame Netillard, de l’Association AGIR Solidarité Franche-Comté, a animé les trois séances théoriques de remise à niveau du code de la route, de façon ludique.
Consacrées à revoir les panneaux de signalisation, à étudier les plus récents ainsi que les nouvelles règles qui régissent la circulation, ces révisions ont été ponctuées de conseils adaptés à la conduite des seniors et aux comportements à risque de certains usagers.
Lors de la dernière séance, réalisée conjointement avec la Sécurité routière de Besançon, les participants ont pu mettre en application, sur un simulateur de conduite, les acquisitions du stage. Tous les aspects de la conduite ont pu être évoqués auprès de ces professionnels de la route qui ont répondu efficacement aux questions posées dans l’assistance. Des recommandations, parfois agrémentées d’anecdotes, ont été prodiguées au groupe par ces deux experts bisontins.
Les stagiaires, armés de judicieux conseils de prudence, sont désormais prêts à affronter les différentes situations rencontrées dans leurs futurs déplacements.
Texte et photos : Simone LE MEUR
20 janvier 2016 Ã la MALS
130 participants à cette édition 2016 du Bal des Rois.
L’excellente ambiance de ce bal a compensé une participation plus faible que d’habitude.
Une après-midi musicale appréciée de tous, ponctuée par la remise d’un petit cadeau aux personnes ayant trouvé les fèves dans les galettes.
Denis THEVENOT
Photos : Simone LE MEUR & Gilles PATTOIS
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